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この記事は私がまとめました

daiba49さん

どうしたらPTSDを軽くできますか?
本人ができること
したほうがいいこと

できるだけ普段どおりに過ごす
普段の生活に戻る
信頼できる人に外傷体験について話してみる
リラックスするためのエクササイズをやってみる



規則正しい食事と運動を心がける
外傷体験をした場所へもう一度行く
回復すると信じる

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