単なるドローインが自由自在にできるようになった人は、おへそを背骨にひきつけた、ドローイン状態でやらせる「プランク」「フロント・トウ・ドロップス」「ストレート・レッグ・ドロップス」などをの腹横筋エクササイズをやってみるといいと思います。

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気軽に始められてダイエット効果が高いドローイング(腹式呼吸)について

ダイエットや腰痛の予防、改善に効果的で簡単に始められるドローイングについて、始め方と応用についてまとめていくよ

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