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【簡単】寝る前のストレッチまとめ【エクササイズ】

久しぶりに前屈をしたら笑えるほどカチカチでまったく曲がらない!そんなガチガチでは代謝も落ちるし姿勢も悪くなってしまいます。毎日のストレッチで代謝活性!キレイな姿勢!

更新日: 2012年08月23日

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この記事は私がまとめました

女性必見。猫背が気になる人はここで背中の余分な脂肪を引き締めてしまいましょう。背中の筋肉を少し鍛えて、普段の姿勢を保つ基礎力をつけます。

寝る前の状態でリラックスしながら仕上げのストレッチ。最後は全身の力を抜いて深呼吸。熟睡できます。

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