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dsdさん

ファンクショナルトレーニングとは

ファンクショナル・トレーニングとは、スポーツや運動の実際の動きに則した形で行うトレーニング法で、筋力やコーディネーション(動作の協調性)能力を高める目的で行う。

体の安定性やバランス能力を向上させるので、このタイプのトレーニングは体幹の筋群の強化に大きな効果をあげる。

「ファンクショナル」とは機能的に身体を動かすという意味で、人間の機能において効率よく身体を動かすということ

3面すべてを使った運動

重力・共同・分離

競技力の向上に悩んでいる方は取り入れてみてはいかがでしょうか?

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