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ペットボトル体操・やり方、仕方まとめ・高齢者の体操に・ペットボトルエクササイズ

ペットボトル体操・やり方・仕方。ペットボトルエクササイズやり方まとめ。高齢者の方の運動に体操に、ダイエットに。ペットボトルを使った体操のやり方・材料・サイトまとめ。ペットボトルをダンベルがわりに体操を。YouTube動画も下記にまとめました。

更新日: 2016年07月27日

tktktuさん

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ペットボトル体操・やり方、仕方まとめ

YouTube 動画です。

「ショルダープレス

肩の運動です。
ペットボトルを両耳の横に構え、ペットボトルを上げ下げします」

肩から二の腕ラインの運動(ミリタリプレス)

参考にどうぞ

「夏の冷え症を温めて解消!

70~80度のお湯を入れたホットドリンク用のペットボトルをお灸がわりにする「ペットボトル温灸」。近年、冷房の多用などにより急増している夏の冷え症と、その「夏冷え」が引き起こす、肩こり・首こり、胃腸の不調、腰痛、夏風邪、不眠などの体調不良を、ツボ周辺を温めることで改善・解消する」

著者 若林理砂
出版社 夜間飛行

「火を使わないから安全で安心!
誰でもできて効果を実感できる!
火をつける従来のお灸よりも簡単に効果を出せると評判です!!」

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tktktuさん



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