午前0時に一番成長ホルモンの出る量が多い

出典睡眠の豆知識 - 眠りナビ

午前0時にノンレム睡眠の谷間があるとき、一番成長ホルモンの出る量が多いことがわかっています。つまり11時頃眠りはじめると一番効率よく成長ホルモンがゲットできるのです

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