成長ホルモンが分泌される時間帯が、22:00~2:00の間

出典何時に寝ていますか?

※分泌のピークは、0時~1時です

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なぜ早く寝たほうがいいのか?--知らないと損かも・・

「寝る子は育つ」、「早起きは三文の得」など、昔から言われていることにはちゃんと根拠があります。早寝の大切さを理解し、今日から実践しましょう!

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