恐れが生まれるメカニズム

刺激…感情が引き起こされるきっかけとなる出来事や状況
↓    
評価…刺激をどのように受けとめるか自分で決める部分。

感情反応…緊張、不安、恐怖、ワクワクなど心の動きのこと。
身体反応…冷や汗をかく、胃が痛いなどの身体的反応のこと。

出典田中ウルヴェ京『30秒で相手を動かす! コーピング・コミュニケーション術 ~「他人の感情」を作り変えるコーピングの技術』

恐れを克服するために、もっとも重要なのは「評価」です。
「評価」を意識することで、恐れの感情をコントロールできるようになります。

つまり、「刺激」の受けとめ方次第で、イライラ・オドオド・ビクビクをワクワク・ウキウキに変えることができるのです。

前へ 次へ

この情報が含まれているまとめはこちら

恐れを克服する「心のブレーキの外し方」

「恐れは自分の受けとめ方次第」「恐れを克服するための8つの法則」「心のブレーキの外し方」をまとめました。

このまとめを見る