評価のゆがみ

出典田中ウルヴェ京『30秒で相手を動かす! コーピング・コミュニケーション術 ~「他人の感情」を作り変えるコーピングの技術」』

「評価」を改めるためには「評価のゆがみ」に注意するとよい。

■べき思考
「こうでなくてはいけない」という思い込みで、自分をがんじがらめにする。

■読心
他人の心のなかを推し量り、決めつける。

■どうせ思考
「どうせ」が口癖になり、根拠なく可能性を否定し、なんでも悲観的に捉えること。

■過大評価、過小評価
少しのミスを大げさに捉えたり、やり遂げた成功を過小に評価すること。

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