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過食禁止!?ダイエット中の空腹を紛らわす方法

夜、子供が泣いて起きてしまったでも何か食べたいそんな時に訳にたちそうな方法

更新日: 2012年09月17日

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tsubasanさん

飲み物

コーヒー

ミルクをなるべく少なく、あまり飲み過ぎるとお腹痛くなる

食べ物

カロリー0(ゼロ)のゼリー

一般のゼリーってカロリー0ではないんですね。

飴玉

噛まないのがポイント。ゆっくり舐めて血糖値を上げる。1、2個なら気にしないで良い

体を動かす

アロマテラピー

空腹感を抑える:シナモン(交感神経を刺激する→アドレナリンがでる→肝臓内の糖分が血中に流れ、血糖値が上がる→空腹感が紛れる)

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