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勘違いされているボディビルダーの意外な7つの実態

勘違いされているボディビルダーの意外な7つの実態

更新日: 2017年05月22日

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この記事は私がまとめました

ボディビルダーの世界は勘違いが非常に多い

【良く聞く勘違い発言】
・ゲイが多いw
・お前等プロテインばかり飲んでるんだろww
・鶏のささみばっか喰ってるってホント?w
・ボディビルダーの筋肉って使えない筋肉なの?
・ボディビルやると筋肉すぐ着くんだってー?ヤダーwww
・俺筋トレしたいんだけどボディビル的な筋肉はいらないんだよねーw

【1】ボディビルダーは鳥のささみを毎日喰う訳ではない

むしろ色々な肉を喰います

鶏の胸肉やささみを喰うのは主に減量期。
その時期は毎日ささみや胸など脂肪の少ないたんぱく質を大量に食べます。

【2】1年中食事に気をつける人はボディビルダーの中でも少数派

減量期のみ食事制限をする人が多いです

結構普段から食事制限をしていると思われていますが、実際は違います。
減量期はボディビルダーによってまちまちですが、主に4ヶ月間は減量期間を取る人が多いです。

【3】プロテイン持ち歩く人は多い

プロテインは頻繁に飲みます

だからプロテインを常に携帯している人が多いです

【4】筋トレは毎日やらない 長時間行わない

週3〜4で腕、足、胸、肩、背中などを分割して行う

筋トレの超回復の関係
ちなみに上の用な身体になる為には3年〜10年はかかる

【5】ボディビルダーの筋肉は使えない訳ではない

むしろ基本的に筋肉を成長させる為には重いものを持ち上げられないとならない

基本的に8〜10回の回数でバーベルを挙上する。
ボディビルダーの筋肉は重いものを持ち上げる為に使えるが、野球やサッカー等敏捷性を求められるスポーツには使えない。

【6】ボディビルダーは大会前に毛を剃る

大会に出る為に基本的に毛を剃る

毛があると筋肉の見え方が悪くなる
ていうかパンツからはみ出るしなww

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