無理なダイエット、ストレスを避けること

月経不順にはさまざまな原因がありますが、まずは次のような生活改善を行ってください。

●無理なダイエットはやめる。

●偏った食生活を改善する。

●ストレスをためない。趣味の時間を持つ、好きなスポーツをするなど自分なりのストレス解消法をみつける。

●十分に睡眠時間をとる。

●規則正しい生活のリズムを守る。

●過度な運動は避ける。

●体脂肪率を正常範囲内に保つ。

出典生理痛・生理不順 | 生理不順を治すには? : 原因・治療 - セルフドクターネット

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