ヨガには実に多くの呼吸法があります。
代表的な呼吸法を以下に挙げます。

・腹式呼吸
・胸式呼吸
・丹田呼吸法
・完全呼吸法
・ハタ呼吸法
・シータリー呼吸法
・火の呼吸法
・バストリカ
・カパラバティ呼吸法
・マントラ呼吸法
・ウジャイー呼吸法(勝利の呼吸法)

次から、1つずつ詳しく紹介していきます。
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【ダイエットにも効果的!】代表的なヨガの呼吸法11選!効果と方法まとめ

ずっとやりたかったヨガを始めることになり、予習で知り得た呼吸法についてまとめてみました。ヨガでは色々な呼吸法があり、それぞれ効果も違います。呼吸法をマスターすることで、心身ともに健康的になり、それがダイエットに繋がっていくことが分かりました。

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