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頭皮と髪に効く食事・栄養素 その2

頭皮と髪に栄養を与えてくれる食事・栄養素まとめの続きです。

更新日: 2012年09月04日

mikokororoさん

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頭皮と髪に効く食事・栄養素

■.ビタミンB郡(B1、B2、B3(ナイアシン)、B5(パントテン酸)、B6、B12、葉酸など)

身体の細胞の代謝を促進させ、毛母細胞の細胞分裂を活発にします。

※特に、脂性の方や頭皮が炎症している人にお勧めビタミンB2とB6
皮脂の分泌を抑制し、皮膚の新陳代謝を促す作用があります。

【ビタミンB郡が含まれる食品】

●ビタミンB2

●ビタミンB6

その他魚だと、マグロ、イワシ、サバなど

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美容やダイエットなどの記事を書きます(o'ω'o)

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