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腹筋500回=スクワット15回 「痩せる筋トレにはスクワット」8カウントでゆっくりが効果的

腹筋500回=スクワット15回 。道具もいらず、あいた時間でどこでもできるスクワット。最高の効率で基礎代謝を上げることが出来、やせ体質を作ることで、おなかまわりなどにも自然と脂肪が付きづらくなるそうです。ダイエットにも。

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