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目の視力を上げるトレーニング方法。1日で視力が回復するかも?

デジタル社会となっている現代では、視力の低下が社会問題となっていますね。効率よく視力を回復させるための方法をまとめてみました。参考にしてください。

更新日: 2012年10月04日

watcher11さん

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なぜ、視力が下がるのか?

筋肉の緊張によって、視力が下がる

ゲームやパソコンなどで目に負担をかけると、目の筋肉に負担がかかります。
これを繰り返すことで、視力が下がる原因となるようです。

視力を回復させるには?

衰えた筋肉を、鍛える

視力をアップさせるには、衰えた筋肉を再び鍛えるしかありません。
トレーニングを行う事によって、これは誰でも可能となりますよ。

視力回復に効果のある方法

テレビでも話題となった方法ですね。

①目を強くつぶり10秒上を見る

②目を強くつぶり下・右・左と10秒繰り返す

③指の先端を目で追う運動 (顔は動かさない)

自分で行う場合

∞の字を3回指で描き目で追う

④指を奥から手前へ3回動かして目を追う

上記の手順で行います。

緑の点を目で追うだけの簡単トレーニング。
ゲーム感覚で実践できます。

こちらは、赤い点を追いかけるトレーニング。
ゲーム感覚で楽しみながらやってみましょう。

視力回復リンク集

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watcher11さん