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何とか緊急でヤセたい!一日で1〜 3キロ落とせる?禁断のダイエット法

デートや健康診断など緊急で体重を落としたい人!何としても一日で体重を数キロ落としたい方へ。

更新日: 2017年02月14日

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この記事は私がまとめました

RiricoLifeさん

デート、健康診断、週末のドカ食い・・・とにかく短期間で何とかしたい。そんな思いに答え、1日で体重を1~3キロ落とした方の究極のダイエット体験談です。全員の方に効果があるとは限りませんので自己責任で!

■お風呂に長時間入る

究極のお風呂ダイエット!!!お風呂に時計もって、湯船に3分つかって、湯船から出て5分休憩を沢山繰り返すと、脂肪を燃焼してくれる。このお風呂のをやれば1回で1キロは減る!

長湯して、汗をたくさん出せば良い!!そうすると、体重だけではなく、体脂肪も自然に落ちる。体脂肪が減れば2キロ痩せるだろう・・・

1日休みがあるなら、一日中スーパー銭湯で脂肪燃焼!!食事は1000Kcal以下に抑えて、飲み物は水だけで。これで1日1.5㌔痩せました^^

広いスーパー銭湯やスパだったら苦痛なく1日過ごせそう♪

■走る

摂取したカロリーの量やその人の水分量などによっても変わってくるでしょう。(フルマラソンで)1キロも落ちない人もいれば5キロ軽く落ちてしまう人もいるでしょうね。

走ってやせられるかは、普段の運動量や体質によるようです。

■プールで泳ぐ

私がl日で痩せたのわ水泳かなあ。10~ 16時まで昼食・休憩など含めて泳いでも−4 キロ痩せました。

この間友達と子供用の浅いプールで潜ったりして4時間ほど遊んできました。 そしたら、、、泳いでもいないのに1キロへってた~!!

これはかなりオーバーだけど遠泳(36時間だったかな)泳ぎ続けて
11キロ減っていうのがあったよ。

これはオーバーでも、水泳は体力を使うようですね。あとは体力との勝負!

■サウナに入る

サウナから出た後、1キロくらい体重が減っていることはよくあります。

人間の身体は水分なので1日1kg痩せるにはサウナに入り水分量を減らせば体重は落ちます。

でも当然落ちたのは水分なので、水分補給をしたら元に戻ってしまいます。まあ、体重測定の直前には有効かも。

■食事は水だけにする

その場限りでいいのなら何も食べず水だけですごせば2kgぐらい落ちると思います。

断食ですね。100%ジュースと水以外飲まないようにして、運動すれば痩せます。

断食をする場合、水分をとるのを忘れずに。断食の後は徐々に食べてリバウンドには注意!

■下剤・便秘解消効果のあるものを飲む

夜に下剤を飲み(笑)、極力水は控え、たくさんトイレに行き、体重はかなり(といっても1キロぐらい)落ちていて、とりあえず安心。。。笑

ウコン茶飲みまくれ~~!!!バリバリウ○コがでるさぁ~!!!!でるともっ!余裕で2kg落としたことあるよ~!

ウコンが効くようです。

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