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何の疑いもなく ドローイングダイエットをやってみた

ドローイングダイエットで簡単にやせられる、というのでやってみた

更新日: 2014年08月21日

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kurosioさん

■おなかをへこませるだけで どれくらいの効果があるのか・・

おなかへこませるだけで、『5~11cm』減!!


・・・これは、やるしかないです。

食事制限や運動を課さずに、ドローイングダイエットを試してもらったところ、一ヶ月半でウエストのサイズが7cmもダウンしたらしいです。

■やり方を確認します

腹式呼吸で息を吐ききって、おなかをへこませる



そのまま30秒キープ



以上


・・・こんなに簡単なら、やるしかないです。

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日本語でいう、腹式呼吸をアレンジしたエクササイズによるダイエット方法です。お腹を使うエクササイズなので、おもにお腹周りをスッキリさせたいときにおこないます。

1日5回でも10回でも暇を見つけてどんどん実践しよう。家ではもちろん、通勤電車の中や会議中でも、こっそりお腹の引き締めができる。座ったまま、寝たままでも効果はあるそうだ。

・腹式呼吸をする
 ・息を吐いてお腹が凹んだ状態で30秒キープする
 ・30秒キープの時間に一緒に肛門も引き締める

■とりあえず 30日間やってみました

特別、他の努力はしない事にして、毎日寝る前にウエストサイズを測る事にしました。

目標は『30日後に5cm減』です。

■7日目
 開始時との差:-0.2cm
  始めたばかりなので、効果も何もない感じ
  気付いた時にやる、程度で効果が上がるのでしょうか・・

■14日目
 開始時との差:-0.5cm
  減ってはいますが、劇的ではないですね
  もう少し意識して回数を増やす方がいいかも

■20日目
 開始時との差:-0.8cm
  着々と減ってはいます
  増えていない事を、むしろ評価すべきでしょうか

■30日
 開始時との差:-0.8cm
  20日目時点と変わらず、増えてもいない
  開始時より減っているので、とりあえず効果あり

■30日やってみて

劇的には減りはしませんでしたが、

たいした運動もしていないのに、

増えていない、少し減っている。

この点が評価できると思います。

やり方次第で、劇的に減るんでしょうねぇ・・

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