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みんな間違ってた!?体温計テルモが教える「正しい体温の計り方」

熱や基礎体温を計測するデジタル体温計。実はみんな間違って使ってた!?テルモの体温研究所所長の和田優子さんが、正しい体温計の使い方を教えてくれました

更新日: 2012年11月24日

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galaxykさん

和田優子さん(48)は、テルモ体温研究所の初代所長。

3人の部下たちとともに、女性や、子どもとその親たちに体温の奥深さを情報発信したり、健康管理への体温活用策や、次世代体温計の開発に向けた調査研究などを手がけている。

間違って覚えてる!?正しい日本人の平均体温

画像の紹介コメントを入力日本人の平均体温。

50年前に国の東大を中心とした調査プロジェクトの結果では36.89度±0.34
未だに医学大事典などもこの古い数値が使われている。

調べてみると37度くらいの体温の人が多い。

出典元:https://itunes.apple.com/us/podcast/suntory-saturday-waiting-bar/id309687931

どうして37度の体温がいいのか?

なぜ37度なのか?代謝なので、ある程度高い温度で反応させないと体内の酵素が働ないため。42度を超えると蛋白が壊れてしまう。ウィルスが入ったときに発熱しないとウィルスを殺せない。だから、お医者さんもむやみに解熱剤を使わないように教えている。

37度は酵素が活動できるいい温度かつ、ウィルスと戦う幅のある温度なのではないかといわれている。

個人差はあるものの、今時の日本人は37度では微熱でもなんでもないんですね

体温は年齢とともに変わる

年をとると代謝が悪くなって体温が下がってくる。
平均体温よりも0.2度ほど下がり、暑さ寒さを感じにくくなる。

お年寄りが寒い部屋で暖房を使わないのは、我慢ではなく寒いと肌が感じないため。さらにウィルスが体内に入ってきても発熱しにくくなる。具合が悪いときに熱がないからいいやと放っておいてしまう場合がある。

周りの人の温度の管理をしてあげる必要があり、普段の体調との違いを見てあげないといけない。

出典https://itunes.apple.com/us/podcast/suntory-saturday-waiting-bar/id309687931

おじいちゃんおばあちゃんが暖房や冷房を使うのが下手な理由がわかりますね。

平均体温よりも体温が低いときは「体温計の使い方」に要注意

平均体温に達していない時。

もしかすると、はかり方が正しくないかもしれない。

間違ったはかり方:
体温計の温度を計る銀色の金属部分がひたむき(下向きまたは斜め)になるようになっていて、シャツから体温計の頭が出る。

正しい計り方:
銀色の金属部分が脇に刺さるように、下から突き刺すように測る。
計っている側の手のひらを上向きにする。手のひらを上向きにすることによって、日本武道のかまえのように、脇に隙間ができず暖かい空気を遮断できる。
空いている手の方で、肘をぐっと体に引き寄せる。

出典https://itunes.apple.com/us/podcast/suntory-saturday-waiting-bar/id309687931

服の襟から体温計を入れて計る方法は大間違いだったんですね。今度から服の下から入れよう

テルモの調査では、調査した人の三分の一の人が正しいはかり方をしていて、真横から入れるひとが三分の一、前述した方法で計る人が三分の一だった。

正しい計り方と間違った計り方では、計測結果に0.3ー0.4度の誤差が出る。

出典https://itunes.apple.com/us/podcast/suntory-saturday-waiting-bar/id309687931

こんなに多くの人が間違って計っているなんて。あなたも間違ってるかも。

意外と知らない。体温計には2種類あるって知ってましたか?

最初のピピっと音が鳴って計測が終わる体温計と、終わらない体温計がある。

体温計には2種類ある。
「実測式体温計」
10分計るべきだと言われている。この体温計のピピ音は、「温度がちゃんと計れていますよ」「温度がとれていますよ」というお知らせ。10分しっかり計らないとその数分の間で、3分の結果と10分の結果で0.5度違うことになってしまう。

「予測式体温計」
10分待てない人に便利。ピピとなったときに計測をやめると、30~90秒の間で平衡温を計算してくれる。
「平衡温」とはこれ以上上がらないという温度、10分後の温度を計算した体温。

「実測式体温計」と「予測式体温計」の見分け方
パッケージに書いてある。予測式体温計であっても、10分計り続けると実測式にもなる。

あなたの体温計はどちらですか?間違って使ってるかもしれません。ちゃんとチェックしましょう

今から買うなら、予測式体温計の方がお得です。速く計りたいときも、正確に計りたいときにも使えます。

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