指の腹で、歯肉の根元をゆっくりとなでる。左下の奥から前へキュッキュッとこする感じで指を動かす。奥から前へ3回ほど繰り返す。次に右下の奥から前→左上の奥から前へ→右上の奥から前の順番で行なう。

出典「歯と歯肉を丈夫にする」実践!健康メニュー | Panasonic ヘルスケア | Panasonic

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歯や歯ぐきを健康に保つために‥歯ぐきを指でマッサージ!

虫歯や歯周病の予防や対策に歯ぐきを指でマッサージすると効果的だそうです。このマッサージについては歯科医などの専門家の間でも賛否が分かれるところですが、実際に効果が現れている人いますから、やって損はないマッサージと言えます。私もこの歯ぐきマッサージでよくなりましたのでオススメです。

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