①と同様に左下の奥歯からはじめる。歯の根元をつまんで上下させるように1本1本、表側、裏側を小刻みにこする。

出典「歯と歯肉を丈夫にする」実践!健康メニュー | Panasonic ヘルスケア | Panasonic

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歯や歯ぐきを健康に保つために‥歯ぐきを指でマッサージ!

虫歯や歯周病の予防や対策に歯ぐきを指でマッサージすると効果的だそうです。このマッサージについては歯科医などの専門家の間でも賛否が分かれるところですが、実際に効果が現れている人いますから、やって損はないマッサージと言えます。私もこの歯ぐきマッサージでよくなりましたのでオススメです。

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