口の中を「下右」「下左」「上右」「上左」と4つのパーツに分割。「前歯→奥歯」の向きで、それぞれ歯ぐきの付け根部分を直接指で押していく。

1)人さし指、あるいは親指を使って、まずは表側をプッシュ
2)同様に、裏側をプッシュ。
3)親指と人さし指ではさんでプッシュ。

「これを、4パーツすべてに行います。ポイントは、”イタ気持ちいい”くらいの強度で押すこと。全部押しても3分とかかりません。血流が滞っているところは痛みを感じるので、少し長めに押してみてください」

出典“歯ぐきのツボ”マッサージに挑戦│NEWSポストセブン

前へ 次へ

この情報が含まれているまとめはこちら

歯や歯ぐきを健康に保つために‥歯ぐきを指でマッサージ!

虫歯や歯周病の予防や対策に歯ぐきを指でマッサージすると効果的だそうです。このマッサージについては歯科医などの専門家の間でも賛否が分かれるところですが、実際に効果が現れている人いますから、やって損はないマッサージと言えます。私もこの歯ぐきマッサージでよくなりましたのでオススメです。

このまとめを見る