3.下の歯茎も同様に行う

1・2で紹介したマッサージを、今度は下の歯茎で行います。(回数も同様)
行いやすい方の手で行って良いです。

出典歯茎マッサージの効果と方法 – ピンク色の健康な歯肉に! - 息のクリニック

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歯や歯ぐきを健康に保つために‥歯ぐきを指でマッサージ!

虫歯や歯周病の予防や対策に歯ぐきを指でマッサージすると効果的だそうです。このマッサージについては歯科医などの専門家の間でも賛否が分かれるところですが、実際に効果が現れている人いますから、やって損はないマッサージと言えます。私もこの歯ぐきマッサージでよくなりましたのでオススメです。

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