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【休日や帰宅後にも】無趣味でも楽しく!!有意義な暇つぶし【ひとり時間も】

毎日の質を上げるために、手軽にできることを集めました。(帰宅後/休日/週末/連休/一人/社会人/お金をかけない/実用的/家/自宅/過ごし方)

更新日: 2018年10月14日

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izumi03さん

何か「貯まる」努力をすること。
貯まらないことはやらない。
知識、資格、金、人脈、印象、技術、なんでもよし。

無意味な、非生産的な暇つぶしはしたくないって人は、
自分にとってプラスになることや、人を喜ばせることを探す。

家事技術の向上。環境を整える

家事の10分類
1.料理 2.掃除 3.洗濯 4.収納 5.家計管理
6.保守 7.育児 8.交流 9.介護 10.潤い

生活を整える家事、管理や計画をする家事、人に関わる家事
時間のある時にじっくり見直してみる

※保守:庭の雑草むしり、壊れた棚の補修、電球の交換 など
 交流:近所の家、町内会や自治会、PTA など
 潤い:花を飾る、お誕生日会や旅行の企画、マッサージ など家族が喜ぶことなど

料理の勉強、料理の腕を上げる。
家族の健康管理をする。

手間のかかる料理を作る。
・インドカレーにラーメン!“GWは巣ごもり派”に捧げる、手間のかかるレシピ集
http://hatenanews.com/articles/201004/1116

その他
・常備菜を作って、普段の炊事の手間を減らす
・キッチン菜園をする
・味覚狩りに行く
・釣りに行く、魚をさばけるようにする
・ご当地グルメのお取り寄せで全国制覇
・料理に関わる資格を取る

環境を整える。
・掃除
・整理整頓
・断捨離
・部屋の模様替え
・服のケア、修繕、毛玉取りなど
・靴磨き、カバンなどの革製品の手入れ
・アクセサリーや化粧道具の手入れ
・自転車やバイク、車の点検
・防犯/防災対策

身体の調子や見た目を整える

身体と心を整える。
体の引き締めや体力づくり、ストレスの発散にも。

・近所や通勤途中の道などの散策
・1駅分歩いて帰る、最寄駅から勤め先・自宅までを自転車や徒歩にかえる
・県営や市営の温水プールや体育館、スポーツセンターやジムに行く
・自宅で筋トレ、近所をウォーキング・ランニング
・季節のスポーツ、登山、都市型マラソンを楽しむ
・温泉やマッサージ、整体に行く
・座禅をする、お笑いを見に行く
など

・運動習慣を身につける!自宅筋トレの始め方 - NAVER まとめ
https://matome.naver.jp/odai/2142632280338768801

外見を磨く
顔:スタイル:ファッションは常に努力していくのが一番。
今出せるベストの美人を意識しよう

毎日いい表情でいられるように、自分の機嫌は自分でとる。
・1人ファッションショー。コーディネートのバリエーションを増やす。
・メイク、ヘアアレンジ研究
・発声や話し方、所作・立ち振る舞いの研究
・感情のコントロール方法を身につける
など

ヘアカット、歯医者や皮膚科など

知識を深める、教養を身につける

本を読む
「問題」を解決するための本、「望み」をかなえるための本
ベストセラー、将来に関係しそうな本、気になる本

出典東大家庭教師が教える頭がよくなる読書法 (著)吉永賢一

・読書の仕方、満足してる?習慣化のコツと偏らない本の選び方 - NAVER まとめ
https://matome.naver.jp/odai/2144083440304203901

仕事に役立つ・未来に備える
仕事や転職、生活に必要な能力を学ぶ

習い事、WEB・通信学習、夜間学校。
独学でいろんな資格を取得してみる。
金融、保険、不動産、介護、語学、プログラミング
家事を極めるのに栄養学、クリーニング師など

・大人になってからの勉強の始め方、やり直しの方法 - NAVER まとめ
http://matome.naver.jp/odai/2145525359861377001

・転職する
・自分で稼ぐ
・副業を始める
。金融資産運用をする

考える力をつける
(1)自分の思考に近い、あるいは、正反対の本を読む
(2)読書時、分からない文章や単語の意味を読み飛ばさない
(3)ニュースなどの結論を自分なりに考える
(4)対人関係など、上手くいかない原因を考える
(5)音楽や芸術作品の受け取り方を意識する
(6)自分の考えたことをブログや日記に書く
(7)自分が気になるニュースを他人と議論する
など

ブログに書く、日記をつけるなど、
自分の意見や考えを言葉にする習慣をつける。

トーク術を学ぶ。雑談力をつける。会話のネタを仕込む
「木戸に立ちかけせし衣食住」
「笑える」「共感(or意見交換)」「ためになる」
のどれかを意識して短くまとめる

出典タモリさんに学ぶ 話がとぎれない 雑談の技術 単行本(ソフトカバー) – 2014/3/4 難波義行 (著)

木 気候・季節…季節の風景や最近の天候などの話題
戸 道楽…趣味(映画・音楽のようなカルチャー面の話題も含む)
に ニュース…世間、自分に起こった現在・過去の出来事
立 旅…実際の旅行の話や地方・海外の風土の話題
ち 知人…共通の知り合いや、双方が知っている人物
か 家族…双方の家族
け 健康…世間で騒がれている病気・ケガの話題も含む
せ 性…下ネタ
し 仕事…双方の職場や業務の内容・変化
衣 衣服…当日の服装(髪型、アクセサリーなども含む)
食 食事…好きな食べ物や飲食店
住 住まいの話(出身地、ご近所の話題も含む)

旺盛な好奇心を持ち、
広いジャンルのものに触れるよう心掛ける。
いろいろなものをよく観察して疑問点を見つけ、
それを調べる。

人をもてなす、交流を楽しむ

好きな人たちと楽しい時間を過ごす、
笑顔にさせる、喜ばせる。
・趣味の集まりに顔を出す
・食事や相手の好きそうなイベントに誘う
・アウトドアスポーツを一緒に楽しむ

文化活動をする
物にではなく体験にお金を使う
美しい物を見る

男女ともに、感受性を刺激するクリエイティブな文化的活動に参加することが、
健康や人生に高い満足感を感じることと、ネガティブな感情になりにくいことに、
密接な形で結びついている

・さわる知リ100 Supported by オロナインH軟膏
http://shiri100.jp/

ボランティア活動に参加する

ボランティア活動をすることで、「役に立っている」と感じて精神的に充足を得ると同時に、
無償での奉仕活動が、結果的には広い交友関係や、地域との強い絆を
持つことにつながっていきます。

・ボランティア活動の種類と内容一覧 | Make a CHANGE Day
http://makeachangeday.com/mcd_info/mcd_actionlist/

・近隣のイベントや催し物に参加する
・献血に行く
・骨髄バンクのドナー登録をする
・防災センターの講習を受けて、
 防災に関する知識を身に着ける

おわりに
優先順位やテーマを決め
帰宅後、休日、暇なときにやることリストを作っておく

関連サイト

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