■半日断食

半日断食はその名の通り半日水のみで過ごす断食です。

ですので朝ごはんを抜くというだけでも半日断食ということになります。

この方法はとても簡単で誰でも出来るものなので別名プチ断食と呼ばれることもありますよ。

半日断食を行う場合には過度な運動などはできるだけ控えるのがポイント。

朝ごはんを抜いた状態で激しい運動を行えば栄養が足りずに身体に大きな負担を掛ける可能性もあります。

なので特に身体を動かすことが無い日などに行うと身体に負担を掛けずに簡単に断食が行えるのです。

出典断食ダイエットのやり方 精神的な負担が少ない「半断食」など - Peachy - ライブドアニュース

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