■1日断食

この方法は1日水飲みで過ごす断食の方法です。

1日食事を抜くだけで身体の毒素や老廃物は抜けやすくなります。

この場合、できるだけ水は多く飲むのがポイント。

水を飲むことで便の排出などを促す効果もあるので身体の老廃物を外へ出す作用が活発になります。

また1日断食をした後は次の日からは食事をしても構いませんが、食べるものはがっつりとしたものではなくおかゆなどの胃腸に優しい物を食べるようにしましょう。

出典断食ダイエットのやり方 精神的な負担が少ない「半断食」など - Peachy - ライブドアニュース

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