■本断食

本断食は2日間、もしくはそれ以上の期間を水のみで過ごす断食方法です。

この方法に関してはダイエット効果はありますが、専門の指導者の元で行うことがオススメです。

個人で勝手に行うと身体に悪影響が出る恐れもあるので勝手な解釈で行うことは控えてくださいね。

出典断食ダイエットのやり方 精神的な負担が少ない「半断食」など - Peachy - ライブドアニュース

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ダイエットだけではない!?プチ断食はなぜ健康にもなれる?

断食といえば宗教などで見られた光景でしたが、今ではダイエットに取り入れられているだけではなく健康になるために少しの期間で断食する「プチ断食」が流行とか?3食あたりまえの時代があったことをあ考えればすごい時代になったものですが、本当に健康にいいんでしょうか?

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