寝ながら運動の時間は5分程度で充分です。 寝ている間には使われなかった筋肉を使うことができ、血行が良くなります。 さらに、身体を動かすことによって、交感神経がどんどん優位になっていきます。

出典寝ながら体操|朝の目覚めをすっきりさせる方法

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