寝る直前にメールチェックしたり、テレビを見たりするのやめれば、よく眠れるようになります。

出典睡眠のクオリティを高める10の方法 : ライフハッカー[日本版]

前へ 次へ

この情報が含まれているまとめはこちら

寒くて布団から出ずらい季節でも気持ちよく目を覚ませる6つの方法

寒くてなかなか布団から出られない季節になってきました。そんなときでも気持ちよく目を覚ませる方法をまとめました。

このまとめを見る