夜遅くに食事をとると、消化にエネルギーを使うため睡眠の質が下がってしまいます。時間帯もそうですが、夜はうどんなど消化の良いものを軽めに摂取しましょう。

出典浅い眠りから抜け出し、質の高い睡眠を取るための10の方法|らふらく^^

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