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花粉症対策方法【2014】花粉症対策グッズ・花粉症対策メガネ・マスク・花粉症対策の食品etc

花粉症対策方法・マスク、メガネの選び方、花粉症に効く食事などをまとめました。

更新日: 2014年03月03日

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ariel1さん

まずは花粉を寄せ付けない工夫を

外出時にはマスクやめがねを使用し、衣服にはつるつるの上着を羽織り、室内に入る前に花粉を十分に落とす

家の中には空気清浄機を置いて、洗濯物は外で干さない。花粉症の季節には、申し訳ありませんが家族や来客にも花粉を家に入る前に十分落としてもらう

目の症状への対策

眼鏡やゴーグルなどで花粉が目に入らないようにする。(特にゴーグルタイプは、花粉の侵入が少ないのでお勧めです。最近はゴーグルタイプでもおしゃれなデザインがあります)

花粉を洗い流すために顔を洗う(目の対策としては目の周りをしっかりと洗いましょう)

コンタクトレンズはできれば避ける。(コンタクトレンズは、結膜炎を悪化させたり、花粉が付着します。どうしても必要なら、使い捨てソフトコンタクトレンズの方がいいでしょう。詳しくは眼科で相談してください。)

鼻の症状への対策

マスクをする(できれば使い捨てがオススメです。マスクにも花粉が付いているので、使い捨てだとそのまま花粉ごと捨てることができます)

花粉を洗い流すために顔を洗いましょう(鼻の対策としては鼻の周り、特に鼻の下をしっかりと洗いましょう)

食事で対策

飲み物=ハーブ、ルイボスティー、甜茶、ハトムギ、赤ワイン、凍頂烏龍茶(凍頂ウーロン茶)、べにふうき、緑茶

食べ物=シソ、アジやイワシなどの青魚、ヨーグルト、レンコン、トマト、長ネギ、ショウガ、ゴボウ、大根、ニンジン、ホウレンソウ、カブ、サツマイモ、ヤマイモ、ジャガイモ、ギンナン、玄米、梅、プルーン、イチジク、マトン、シャケ、フグなど

餅米やトウモロコシなどの穀類、豆腐やみそなどの豆類などをできるだけとり、砂糖、塩は未精製のものを使うようにし、甘みは黒砂糖、ハチミツなどからとる

食べ物=シソ、アジやイワシなどの青魚、ヨーグルト、レンコン、トマト、長ネギ、ショウガ、ゴボウ、大根、ニンジン、ホウレンソウ、カブ、サツマイモ、ヤマイモ、ジャガイモ、ギンナン、玄米、梅、プルーン、イチジク、マトン、シャケ、フグなど

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