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健康オタク芸能人がやっていること

テレビや雑誌で芸能人の方達が「健康のためにやっていること」を話している場面を多々見かけます。自分にも真似できることはないかと調べてみました。

更新日: 2013年02月11日

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ずんこふさん

ベッキー

一年中、夏でもお湯を飲み、ジュースなどを飲むことがあっても口の中で温めてから飲み込む

「水よりも“白湯”(さゆ)の方が体にやさしい」からだそうです

夜10時に寝る

夜10時から朝2時までがゴールデンタイムで、その間に細胞が再生されて美肌をはじめ、いろいろな面で良い影響があるからだそうです

お風呂では、上半身が冷えるので長袖を着て首にタオルを巻き、口に水を含んだまま、44度の熱めのお湯で腰湯に入っている

ベッキーが白湯がいいって言ってたの思い出して、白湯飲んでる(笑)

お湯飲んでるなう。ベッキーじゃないけどお湯っていいね。しばらくはまりそう。

@taberuze ベッキーは寝れる日は毎日10時に寝るんだよ。あとお湯が主な飲み物。やってみよう!

@mami_zer0 ベッキーの影響でここ半年間私もお湯を飲んでます!以前、水筒にはお茶を入れてましたが今はお湯を入れて持ち歩いてます(^_^)笑

大地真央

朝は、洗顔のすすぎを50回、ぬるま湯40回、冷水10回。夜は、湯船に1分 冷水1分を4セット行う。

朝食は豆乳、ぶどう酢、黒胡麻きな粉、フルーツ盛り、燕の巣、海苔、梅干し、ゆで卵、マヌカのハチミツ、黒胡麻ペースト玄米パン、濃い青汁、コーヒー、水

大地真央が毎日食べてると言ってた朝食!豆乳に黒酢を混ぜた物をたっぷりフルーツにかけて、からにきな粉をかけてまぜまぜ〜!結構好き! pic.twitter.com/KTxTCRvb

夏木マリ

朝食は『酵素』をたっぷり食材を取る。

ある1日の朝食は「パパイヤ、すりおろしたリンゴ、イチジク、レモンジュース、豆乳、にんじん&りんごジュース」

「骨盤体操」

1.手を後ろ手で組んで肩甲骨を寄せる
2.骨盤だけでキュルキュル揺らせていく
*腕を動かさず、骨盤だけ揺らすのがポイント

ひみアラで夏木マリさん伝授の骨盤体操、結構効く!! 骨盤が引き締まったように感じる!!

@kanomipo 夏木マリさんも言ってましたが、骨盤の位置がきちんとすると痩せやすいですよ。腰痛持ちの私は骨盤ベルトやコルセットして仕事シテイタラ痩せました!

菅野美穂

最近、興味があるのはゴボウ茶

ゴボウの健康効果は、科学的にも明らかになりつつあるという。ポリフェノール量、抗酸化カともに野菜の中でトップクラス。さらに食物繊錐は100g中5.7gと豊富。しかも、2.3g(約40%)は、腸内の善玉菌を増やしたり、免疫力を高める作用のある水溶性植物繊維のようだ。

@menmoufu 利尿作用とか整腸作用あるらしくて…知り合いがゴボウ茶続けたらめっちゃシャープになってた!

痩せるって有名のゴボウ茶飲みながら半身浴ちゅう(∩^ω^∩)またティーカップもかわたんすぎてやばいい。照り pic.twitter.com/govrpz1K

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