39~40℃のお湯に20分

出典3/3 1日分の疲れ解消! 疲労タイプ別入浴法 [疲労回復法] All About

入浴中は全身の力を抜いてリラックス。決してストレスの原因となっているものを考えないようにします。目をつぶり浮力を感じながら手足を少しずつ動かしてみましょう。「リラックスしている」などプラスのイメージのことを考えます。ヒーリング音楽やアロマオイル・入浴剤を使っても効果がUP。ときには明かりを落として、アロマキャンドルなどを利用して入るのもいいでしょう。

前へ 次へ

この情報が含まれているまとめはこちら

【本気で!】お風呂で疲れを取る方法!

最適なお風呂環境で1日の疲れをとりましょう

このまとめを見る