出典 www.nhk.or.jp

ちゃんと知りたい!糖質|NHK あさイチ

結果を急ぐあまり、間食のお菓子はもちろん、主食のパンやご飯の炭水化物など、糖質が多く含まれる食品をとるのを一気にやめてしまうと、「甘いものが食べたい」という欲求がわき起こり、結局ダイエットを断念。その後糖質を一気にとってしまった。

※急激な糖質制限は逆効果。

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午後のあの眠気は血糖値が原因だった 心を蝕む低血糖症の怖さ

うつに悩む人が増えている。原因はストレスや睡眠不足だけでなく、食べ物かもしれない。「うつ」症状の裏には、食生活に由来し、心を蝕(むしば)む 「低血糖症」が隠れているかもしれない。

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