1日5回も、なにを食べるの!? と思わず悩んでしまいそうですが、1日3食+ヘルシーなおやつを2回、と考えるとわかりやすいですね。食事のタイミングは、まず1日の活動時間を5で割り、その数字を食事の間隔時間の目安に。6時間睡眠で1日18時間起きている人であれば、18÷5=3.6。約3時間半ごとに1食を摂るイメージです。

出典1日5食でやせる!? オーランド・ブルームも実践した海外セレブに人気の「5ファクターダイエット」とは- 最新ニュース|MSN トピックス

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1日5食でOK!ハリウッドで話題の5ファクターダイエットとは

「5(ファイブ)ファクターダイエット」は、日本でも書籍が発売されるなど、最近になり急激に知名度を上げたダイエット方法です。ハル・ベリー、レディ・ガガやケイティ・ペリーがこの方法で美しく痩せることができました。また、ミラ・ジョヴォヴィッチは産後ダイエットに取り入れています。

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