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1ヶ月で5kgの減量!モデルが実践する本当に効果のある4つのダイエット方法

スレンダーボディを誇る芸能人やモデルが自らのダイエット法を公表しています。そこで紹介されているダイエット方をまとめました。

更新日: 2017年07月25日

ilabjpnさん

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スレンダーボディを誇る芸能人やモデルが自らのダイエット法を公表しています。そこで紹介されているダイエット方をまとめました。

■ 炭水化物はそばだけダイエット

ごはん、パン、パスタなどの炭水化物を低カロリー&低コレステロールなそばに置き換えるというもので、わずか1ヶ月で5kgの減量に成功したという

■ プチ断食ダイエット

167cm・44.5kgのスレンダーボディを保つ“藤めぐ”こと藤ヶ森めぐは、食事の内容を工夫することで運動不足をカバー

3食をヨーグルトと野菜ジュースで済ませ、1日1.5~2リットルのミネラル炭酸水を飲むというもので、健康的に痩せやすい体へ導くことができるという

■ 納豆ダイエット

キムチやメカブのチョイ足しがポイントのようで「ストレスをためないように、お昼ご飯は好きなものを食べるのも続いた秘訣」とアドバイスしている

■ ウォーキングダイエット

3歳となる息子を持つママモデル・白戸彩花(22)。産後64kgまで増加した体重を約1年で24kgまでダウンし、再び美ボディを手に入れた

1番効果があったのは「毎日2時間のウォーキング」。雨の日も休まず家でランニングマシーンで汗を流していたという

3カ月目を境に大きな変化が。「体重もみるみる落ちていって履けなくなったパンツも無理なくスッポリ入った」といい、約1ヵ月で見事5kgの減量に成功した

▼ 参考サイト

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このまとめへのコメント1

  • yaseroさん|2013.06.21

    私は食事制限と15分のさんぽで4か月/7,5キロ痩せました。
    食事制限がつらい。つらい方は、この方法でクリアー。
    よかったら、参考にしてください。
    http://yaserugenryou012.seesaa.net/article/356875965.html
    あと、散歩もね。
    つづけることが大切ですよ。

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ilabjpnさん

雑食系まとめ主