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自宅でできるバレリーナのバーレッスンで美脚を目指す!美しく筋肉を付けてダイエット!

バレリーナは同じ運動系でも他のスポーツ選手と違ってゴツくなく綺麗に筋肉が付いていて美脚!自宅でもできるバレエのバーレッスンでダイエットして美脚を目指しましょう!

更新日: 2013年06月04日

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857142さん

バーレッスンはバレリーナの準備運動!

バーレッスンは、これからのセンターレッスンや、
実際振りを踊るまでのバレエの基本的な動きを練習する、
いわば準備体操みたいなものです。
バレエレッスンは、どこの教室でも、
このバーレッスンから始まります。

美脚芸能人もみんなバレエを習ってた!

神田うの、米倉涼子、佐藤江梨子、香里奈…
美脚のシンボル!みたいな彼女たちは、私たちとは
別の人種…。

と、思っている皆さん!
そうじゃないみたいですよ。

彼女たち全員が、“バレエ”を通して、“美脚筋”という筋が、
非常に しなやかに発達してるんです。

バーレッスンの動画を見ながらやってみよう!

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