日常生活や健康に関連の深い、太ももの前の筋肉「大腿四頭筋」、
太ももの後ろの筋肉「ハムストリングス」、お尻の筋肉「大臀筋」、
ふくらはぎの筋肉、背中の「脊柱起立筋」など下半身の大きな筋肉の
ほとんどがスクワット運動でシェイプアップすることができます。

出典スクワットでシェイプアップ☆食べて痩せる・動いてダイエット

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