つま先を外に向けがに股で行う

出典スクワットでシェイプアップ☆食べて痩せる・動いてダイエット

大臀筋よりも内臀筋を使うので、太ももの 内側に効果的。

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毎日たったの15回!「万能運動」スクワットの効果を検証

芸能人でも吉永小百合さんや黒柳徹子さんらが日課にしているスクワット健康法についてのまとめ。

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