人間の筋肉の7割は下半身にあります。

出典スクワット健康法

スクワットをするだけで、体の大半の筋肉を鍛えることになります。
筋肉を鍛えると、筋肉から成長ホルモンが出ます。
これは若返りのホルモンです。

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