動的ストレッチ

出典ストレッチ理論(ダイナミック・バリスティックストレッチ)

エアロビクスダンスなど、関節を繰り返し動かすことで筋肉をほぐします。
ウォーミングアップに特に効果的です。

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ストレッチ体操で美脚ダイエット!腰痛対策、骨盤矯正にも有効!

ストレッチをすることで、脂肪を燃焼させることが出来ます。さらに、腰痛や骨盤矯正に効くなどのメリットもたくさんあります。しっかりとストレッチを行うようにしましょう。

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