温めて行う

出典ランニングのやり方 ストレッチの方法|大阪マラソン ビギナーズ インフォメーション|大阪マラソン2012

筋肉は寒いと緊張して思わぬ怪我に繋がります。
お風呂上りなど、温まってリラックスした状態がストレッチに適しています。

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