太陽礼拝を10回するだけでもじわりと汗ばむくらいですから、1日30回というのはなかなかの運動量です。30日も続ければ、それは身体に何らかの変化があってしかるべしでしょう。

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こんなにメリットがあった!太陽礼拝の効果【サンサルテーションヨガ】

ヨガの基本ということは知っていたけど、いまいち効果がわからず「ヨガの準備体操的なものなんでしょ」と自宅ヨガではスルーしがちな太陽礼拝でしたが、実はこんなにたくさんのメリットがあったのです。

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