初体験のパワーヨガ、始めてすぐにじわーっと体が熱くなり、汗が出てきました。走ったり跳びはねたりするわけではないのですが、体は確実に「運動してる」感じの反応を示していました。

出典ヨガ 第1回「太陽礼拝のポーズ」 : nikkansports.com

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こんなにメリットがあった!太陽礼拝の効果【サンサルテーションヨガ】

ヨガの基本ということは知っていたけど、いまいち効果がわからず「ヨガの準備体操的なものなんでしょ」と自宅ヨガではスルーしがちな太陽礼拝でしたが、実はこんなにたくさんのメリットがあったのです。

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