嫌な気分から無理に抜け出そうとするのではなく、自分が今どんな気分なのかを認めるだけなので時間もかかりません

出典嫌な気分に名前を付けると、スランプから抜け出しやすい : ライフハッカー[日本版]

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立ち直りが早い人へ変身!嫌な気分からいち早く抜け出す方法

嫌なこと、心配なこと、不安なこと、これらが重なって、絶望的な気分になることがあります。まずは、自分がネガティブな感情に囚われていることに気付いてください。気持ちを静め冷静になりましょう。嫌な気分からいち早く抜け出す方法をまとめます。

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