怒りをどれだけぶちまけてもなくならないどころか、どんどんヒートアップしてきて苦しくなってきたことはありませんか?

出典カウンセリングサービス■心理学講座「思考と感情〜感情処理のいろいろ〜」

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立ち直りが早い人へ変身!嫌な気分からいち早く抜け出す方法

嫌なこと、心配なこと、不安なこと、これらが重なって、絶望的な気分になることがあります。まずは、自分がネガティブな感情に囚われていることに気付いてください。気持ちを静め冷静になりましょう。嫌な気分からいち早く抜け出す方法をまとめます。

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