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手軽に有酸素運動 エアロバイク を使ってみて、良いところ5つ。

エアロバイクを買って乗っています。外出しなくていいとか、効率がいいとか、続けやすいとかいう理由で、ダイエットや健康管理にとても適したものだと思います。値段も1万円少しから。おすすめ。

更新日: 2013年09月01日

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jigsowさん

良いところその1ーながら運動が快適

良いところその1。なんといっても別の娯楽を楽しみながら継続できる点。
ふらつきや危険がないので、他のことに集中していても大丈夫。
テレビ、音楽もながら視聴。手も話せるので、携帯ゲームなどもできます。
ダイエットはやはり面倒くさくなってしまうのが欠点。その点、他のことに集中していていいので、継続可能性はとても高いかと。

良いところその2ー意外と高いカロリー消費、有酸素運動

エアロバイクを買って、1ヶ月。1日平均10kmはこいでいる。1時間弱。
食事や酒は減らしていないので、体重は減っていないが、明らかに、下半身の筋肉量が増え、引き締まった。

amazonでは1万円くらいからある。私が買ったのは数本のネジを締めるだけで、とても簡単だった。接地面積は1メートル4方くらい。

良いところその3ー第2の心臓。足を鍛えられる。

良いところその4ーうつ気分も改善

良いところその5ー安い

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自転車でつま先でこぐようにするとお尻や太ももやふくらはぎなどが引き締まります。二の腕も細くなります。サドルの高さはひざが少し曲がるくらいがいいです。自転車に乗れない場合や時間がなくて外で乗れないときは自宅で自転車こぎになるエアロバイクによるエクササイズも脚やせにも効果的です。

汗かいたしエアロバイクです(笑) さっ風呂はいろか

エアロバイクは脚痩せに効きますよ。横になって脚を直角にします。その状態で自転車を漕ぐ様に脚を動かせばいいですよ。気が向いたときにやるのが一番らしいよ

エアロバイクこいでると、日々のやり場のない怒りとか嫉妬とかがいい感じで発散されるからいい。

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