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カフェインやアルコールを飲みすぎない

カフェインやアルコールは、胸の張り、神経の緊張、不安症を悪化させるといわれています。

カフェインはコーヒー、紅茶、緑茶、チョコレート、栄養ドリンクなどに含まれます。

麦茶や杜仲茶などにはカフェインが含まれていないので代わりのドリンクとしておすすめ!