有酸素運動(ウォーキング、ストレッチ、ヨガなど)をする

出典月経前症候群(PMS)について |プラセンタ屋

有酸素運動をしている女性のほうがPMS(月経前症候群)の症状が軽くなる傾向がみられます。
リラックス効果を高めたり、新陳代謝を活発にします。

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