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この記事は私がまとめました

ishikawanさん

えっ?食事を抜いたら普通痩せるんじゃないの?

確かに食事を抜けば痩せるが、今は裕福な時代でそのうち必ず食べすぎてしまう。それが問題であり、摂生し続けるのは非常に困難

一時的に体重は減ります。でも、体の方はエネルギー源(食糧)が入ってこないことに対してものすごい危機感を覚えます

「これ以上エネルギー源が入ってこなければ、この体は死んでしまうかも!」という危機感をもとに、次に入ってきたエネルギー源をため込んで使わないような体になって行ってしまいます

体の自己防衛システムのせいでダイエット前より太ってしまう

これは生きるために非常に優れた体の機能なんですが、皮肉なことに裕福な現代人には邪魔な機能になってしまっているのです

体の防衛システムがもたらす悪循環ループ

「食べてないはずなのに痩せない」→「前の食事に戻す」→「以前よりも太る」というダイエットでよく陥りやすい悪循環ループになるのも体の危機感がもたらす弊害

では効果的なダイエットとは?

ご飯をしっかり食べて、筋肉をつけます。そして新陳代謝を上げてじわじわ痩せていくのが本来の健康的で美しい痩せ方

よく聞く言葉ですが、長く続ける為にも無理がないダイエットをしましょう。途中で投げ出してしまうほどのキツいダイエットは以前よりも太ってしまう可能性も高いのです

結果が出なくても焦らず気長に続けましょう

頑張らずに、なんとなく適当にやってるくらいがちょうどいいかもしれないですね

2週間でー5kgなどのダイエットはその後のリバウンドや体の健康にもよくありません。気長に続けられる人こそがダイエット成功者になれます

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